维生素C是柠檬的5倍,女性隔三差五吃,美容又去皱,错过真可惜

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不晓得大师到了夏日以后身领会不会有如许的变革，肚子老感受鼓鼓的，原本没有吃甚么工具却感受胖了不少，天天要去几回茅厕，并且皮肤也变得欠好，由于天热的缘由，消化体系和身体摄取的能量跟不上，会呈现欠好的皮肤比力油腻，脸上乃至呈现不少電熨斗,色斑和皱纹，天天的精力状况也欠安，给咱们的糊口，事情，进修带来了很大的不便当，去病院看大夫，大夫说泛泛注重吃一些平淡的食品，多吃点健胃消食片便可以啦，但是消食片吃了一周仍是不生效，对身体的副感化却是挺大。碰到如许的环境，大师仍是多采纳食疗的法子来解决，如许不但结果好，生效快，更首要的是平安康健，对身体百益无一害。

今天小师长教师给大师分享一道食材，它就是丝瓜，丝瓜是夏日常见的一道食材，高卵白低脂肪，丝瓜含卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B一、维生素C，另有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等养分物资，此中丝瓜的维生素C是柠檬的5倍，丝瓜具备避免皮肤老化、提高棉衣配、清热消暑、解除皮肤上的斑块、减肥消脂、庇护眼睛、促成消化的成果，这道食材很合适女性减肥食用；将菌菇和丝瓜放在一块儿煮，养分翻倍，拿它当主食，隔三差五吃一些，一个月可以瘦7斤，助你瘦出小蛮腰，并且对皮肤的帮忙很大，可以美容去皱，更首要的是做法简略，鲜香又开胃，若是你错过那真的太惋惜了。接下来，小师长教师就把这道美食的烹调法子分享给大师。

【菌菇鸡蛋丝瓜汤】

【食材】：丝瓜500克、白玉菇65克、鸡蛋2个、盐适当、油少量台中搬家,

【烹调法子】

一、筹备一个煮锅，锅里倒入适当的水，开仗煮开，待水开后，将白玉菇切去根部，洗濯清洁后放入锅中焯水一下，捞出沥干水份备用。

二、筹备一个碗，将2个鸡蛋打入碗中，参加适当料酒和少量盐打匀后，起锅热油，待油温烧热后，将筹备好的鸡蛋液倒入油锅中煎煮，待成型后快速划散，盛出备用。

三、筹备一个盆子，将买来的2根丝瓜刨去外皮，用净水洗濯清洁后，滚刀切成块，放入盆子中备用。

四、筹备一口锅，开仗热锅，锅中倒入适当油，待油温烧至5成熟后，将切好的丝瓜放入锅中，翻炒平均，然后参加少量盐，继续翻炒平均。

五、参加没过丝瓜的水，再将焯水好的茵蝶,白玉菇倒入锅中煮，待水煮开后，将炒好的鸡蛋倒入锅中，翻炒平均便可熄火。这道祛斑美容，还能减肥的美食，菌菇鸡蛋丝瓜汤就做好了。

【烹调技能】

一、丝瓜皮要比及下锅前再刨去，老早把皮去掉的话轻易氧化变黑，还可以把去皮切好的丝瓜用少量盐拌匀，也能够避免变黑。

二、鸡蛋建议先炒好再放入，若是嫌贫苦也能够把蛋液直接淋入锅中。

这道菌菇鸡蛋丝瓜汤的菜谱分享到这里就竣事了，看完以后有甚么心得领会，或想吃甚么美食而不会做的，接待列位小火伴们在评论区留言会商分享。我是百家号作者小师长教师厨房，这里另有1000道家常美食做法，加个存眷，咱们下道美食见哦！