1.防曬：醫學確定，人體的皮膚90%以上會提早老化都是不當的陽光（紫外線）曝曬造成。因此，不論你想減緩膠原蛋白流失、白皙、水嫩、還是沒皺紋，陽光絕對是你要應戰的頭號敵人。

2.飲食：富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等的食物都有抗氧化效果，可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。而各種蔬果裡的抗氧物質最多也最豐富。

3.避免高脂肪食物：高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能減少攝食這一類食物，就等於減少了膠原蛋白被自由基傷害的機會，及皮膚出現黑斑、皺紋、骨質疏鬆症等疾病。